トレビス100グラムのカロリーは
カロリー 18kcal
です。
ここでは、トレビスのイメージしやすい単位
「１個」
のカロリーや栄養成分をまとめます。
トレビス
鮮やかな紫色が印象的な野菜「トレビス」。似た野菜に「紫キャベツ」がありますが紫キャベツはアブラナ科、トレビスはキク科ということで、まったく別の野菜となります。どちらかというとチコリーに似た野菜ですね。
トレビスがイタリアが原産で日本に入ってきたのはほんの３０年んくらい前。まだまだ日本の食卓には馴染みの少ない野菜ですね。想像のとおり野菜サラダなどに混ぜてだべるのが多いかと。少し苦味がありますが、それがまた癖になります。
トレビス１個のカロリーと三大栄養素
トレビス１個（重さを400グラムとして計算）のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
トレビス１個（400グラム）のカロリー
| カロリー | 72kcal（4.8％) |
| たんぱく質 | 4.4g（7.2％) |
| 脂質 | 0.8g（1.9％) |
| 炭水化物 | 15.6g（7.3％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
参考 トレビス(100グラム）のカロリー
| カロリー | 18kcal（1.2％) |
| たんぱく質 | 1.1g（1.8％) |
| 脂質 | 0.2g（0.4％) |
| 炭水化物 | 3.9g（1.8％) |
トレビスのダイエット効果について
トレビス１個の主要栄養素
トレビス１個（重さを400グラムとして計算）の主要栄養素は以下のとおりです。
ビタミン関連の一覧
| ビタミンB1 | 0.16mg（14.5％) |
| ビタミンB2 | 0.16mg（13.3％) |
| ビタミンB6 | 0.12mg（10％) |
| ビタミンC | 24mg（24％) |
| ビタミンD | 0μg（0％) |
| ビタミンK | 52μg（34.6％) |
| ナイアシン | 0.8mg（6.6％) |
| 葉酸 | 164μg（68.3％) |
| パントテン酸 | 0.96mg（24％) |
| ビオチン | 0μg（0％) |
ミネラル関連の一覧
| カリウム | 1160mg（11.6％) |
| カルシウム | 84mg（12.9％) |
| マグネシウム | 44mg（15.1％) |
| リン | 136mg（17％) |
| 鉄 | 1.2mg（10.9％) |
| 亜鉛 | 0.8mg（10％) |
| 銅 | 0.24mg（30％) |
| マンガン | 0.6mg（17.1％) |
その他の一覧
| 食物繊維 | 8g（44.4％) |
トレビスのカロリーを消費するのに必要な運動時間
トレビス１個のカロリーを消費するのに必要な運動時間は以下の通りです。
| 水泳（クロール） | 4分 |
| 水泳（平泳ぎ） | 8分 |
| ジョギング | 9分 |
| エアロビクス | 17分 |
| ヨガ | 22分 |
| ウォーキング | 26分 |
| 入浴 | 27分 |
| 散歩 | 36分 |
| 睡眠 | 90分 |
