トレビス100グラムのカロリー

カロリー 18kcal

です。

ここでは、トレビスのイメージしやすい単位
1個
のカロリーや栄養成分をまとめます。

トレビス

鮮やかな紫色が印象的な野菜「トレビス」。似た野菜に「紫キャベツ」がありますが紫キャベツはアブラナ科、トレビスはキク科ということで、まったく別の野菜となります。どちらかというとチコリーに似た野菜ですね。

トレビスがイタリアが原産で日本に入ってきたのはほんの30年んくらい前。まだまだ日本の食卓には馴染みの少ない野菜ですね。想像のとおり野菜サラダなどに混ぜてだべるのが多いかと。少し苦味がありますが、それがまた癖になります。

 

トレビス1個のカロリーと三大栄養素

トレビス1個(重さを400グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

トレビス1個(400グラム)のカロリー

カロリー 72kcal(4.8%)

たんぱく質 4.4g(7.2%)

脂質 0.8g(1.9%)

炭水化物 15.6g(7.3%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

参考 トレビス(100グラム)のカロリー

カロリー 18kcal(1.2%)

たんぱく質 1.1g(1.8%)

脂質 0.2g(0.4%)

炭水化物 3.9g(1.8%)

トレビスのダイエット効果について

トレビス1個の主要栄養素

トレビス1個(重さを400グラムとして計算)の主要栄養素は以下のとおりです。

ビタミン関連の一覧

ビタミンB1 0.16mg(14.5%)

ビタミンB2 0.16mg(13.3%)

ビタミンB6 0.12mg(10%)

ビタミンC 24mg(24%)

ビタミンD 0μg(0%)

ビタミンK 52μg(34.6%)

ナイアシン 0.8mg(6.6%)

葉酸 164μg(68.3%)

パントテン酸 0.96mg(24%)

ビオチン 0μg(0%)

ミネラル関連の一覧

カリウム 1160mg(11.6%)

カルシウム 84mg(12.9%)

マグネシウム 44mg(15.1%)

リン 136mg(17%)

1.2mg(10.9%)

亜鉛 0.8mg(10%)

0.24mg(30%)

マンガン 0.6mg(17.1%)

その他の一覧

食物繊維 8g(44.4%)

トレビスのカロリーを消費するのに必要な運動時間

トレビス1個のカロリーを消費するのに必要な運動時間は以下の通りです。

水泳(クロール) 4分
水泳(平泳ぎ) 8分
ジョギング 9分
エアロビクス 17分
ヨガ 22分
ウォーキング 26分
入浴 27分
散歩 36分
睡眠 90分
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