トレビス100グラムのカロリーは
カロリー 18kcal
です。
ここでは、トレビスのイメージしやすい単位
「1個」
のカロリーや栄養成分をまとめます。
トレビス
鮮やかな紫色が印象的な野菜「トレビス」。似た野菜に「紫キャベツ」がありますが紫キャベツはアブラナ科、トレビスはキク科ということで、まったく別の野菜となります。どちらかというとチコリーに似た野菜ですね。
トレビスがイタリアが原産で日本に入ってきたのはほんの30年んくらい前。まだまだ日本の食卓には馴染みの少ない野菜ですね。想像のとおり野菜サラダなどに混ぜてだべるのが多いかと。少し苦味がありますが、それがまた癖になります。
トレビス1個のカロリーと三大栄養素
トレビス1個(重さを400グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
トレビス1個(400グラム)のカロリー
カロリー | 72kcal(4.8%) |
たんぱく質 | 4.4g(7.2%) |
脂質 | 0.8g(1.9%) |
炭水化物 | 15.6g(7.3%) |
※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
参考 トレビス(100グラム)のカロリー
カロリー | 18kcal(1.2%) |
たんぱく質 | 1.1g(1.8%) |
脂質 | 0.2g(0.4%) |
炭水化物 | 3.9g(1.8%) |
トレビスのダイエット効果について
トレビス1個の主要栄養素
トレビス1個(重さを400グラムとして計算)の主要栄養素は以下のとおりです。
ビタミン関連の一覧
ビタミンB1 | 0.16mg(14.5%) |
ビタミンB2 | 0.16mg(13.3%) |
ビタミンB6 | 0.12mg(10%) |
ビタミンC | 24mg(24%) |
ビタミンD | 0μg(0%) |
ビタミンK | 52μg(34.6%) |
ナイアシン | 0.8mg(6.6%) |
葉酸 | 164μg(68.3%) |
パントテン酸 | 0.96mg(24%) |
ビオチン | 0μg(0%) |
ミネラル関連の一覧
カリウム | 1160mg(11.6%) |
カルシウム | 84mg(12.9%) |
マグネシウム | 44mg(15.1%) |
リン | 136mg(17%) |
鉄 | 1.2mg(10.9%) |
亜鉛 | 0.8mg(10%) |
銅 | 0.24mg(30%) |
マンガン | 0.6mg(17.1%) |
その他の一覧
食物繊維 | 8g(44.4%) |
トレビスのカロリーを消費するのに必要な運動時間
トレビス1個のカロリーを消費するのに必要な運動時間は以下の通りです。
水泳(クロール) | 4分 |
水泳(平泳ぎ) | 8分 |
ジョギング | 9分 |
エアロビクス | 17分 |
ヨガ | 22分 |
ウォーキング | 26分 |
入浴 | 27分 |
散歩 | 36分 |
睡眠 | 90分 |