つくし100グラムのカロリー

カロリー 33kcal

です。

ここでは、つくしのイメージしやすい単位
1本
のカロリーや栄養成分をまとめます。

つくし

つくしを食べるという感覚はありますか?私は今まであまりなかったんで聞いてみました。

つくしは、春の山菜の代表で、昔から日本でなじみ深い山菜ですよね。そんな「つくし」の食べ方は、はかまの部分をとって水でよく洗ってさらしておきます。

味は、特別おいしいというものではなく、もやしのような味がします。少し苦みもあるかな。

春の訪れを告げる山菜なので、是非季節にたべてみてください。

 

 

つくし1本のカロリーと三大栄養素

つくし1本(重さを2グラムとして計算)のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。

つくし1本(2グラム)のカロリー

カロリー 0.66kcal(0%)

たんぱく質 0.068g(0.1%)

脂質 0.002g(0%)

炭水化物 0.134g(0%)

※カッコ()内の数値と横棒グラフは、
『30代女性+目標体重49Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。

参考 つくし(100グラム)のカロリー

カロリー 33kcal(2.2%)

たんぱく質 3.4g(5.6%)

脂質 0.1g(0.2%)

炭水化物 6.7g(3.1%)

つくしのダイエット効果について

つくし1本の主要栄養素

つくし1本(重さを2グラムとして計算)の主要栄養素は以下のとおりです。

ビタミン関連の一覧

ビタミンB1 0mg(0%)

ビタミンB2 0.002mg(0.1%)

ビタミンB6 0.0042mg(0.3%)

ビタミンC 0.3mg(0.3%)

ビタミンD 0μg(0%)

ビタミンK 0.34μg(0.2%)

ナイアシン 0.022mg(0.1%)

葉酸 1.48μg(0.6%)

パントテン酸 0.0096mg(0.2%)

ビオチン 0μg(0%)

ミネラル関連の一覧

カリウム 6.8mg(0%)

カルシウム 1.16mg(0.1%)

マグネシウム 0.52mg(0.1%)

リン 1.64mg(0.2%)

0.022mg(0.2%)

亜鉛 0.02mg(0.2%)

0.0032mg(0.4%)

マンガン 0.0036mg(0.1%)

その他の一覧

食物繊維 0.134g(0.7%)

つくしのカロリーを消費するのに必要な運動時間

つくし1本のカロリーを消費するのに必要な運動時間は以下の通りです。

水泳(クロール) 0分
水泳(平泳ぎ) 0分
ジョギング 0分
エアロビクス 0分
ヨガ 0分
ウォーキング 0分
入浴 0分
散歩 0分
睡眠 1分
LINEで送る
Pocket