裏ダブルチーズバーガー１個のカロリーは
カロリー 389kcal
です。
ここでは、裏ダブルチーズバーガー「１個」のカロリーや栄養成分をまとめます。
裏ダブルチーズバーガー
マクドナルドが「裏ダブルチーズバーガー」を６月１５日に全国発売を始めました。
だいひょ選手として３つの裏バーガーが発売されたのですが、この裏ダブルチーズバーガーが一番インパクトがありますね。その理由はスモークベーコンを追加したｋとおによるビジュアル度のアップが要因です。
肉パティ２枚、チーズ２枚、スモークベーコンです。なかなかボリュミーですよね（笑）
お腹がすている方には大満足の裏メニューだと思います。
ちなみに思うのですが、チーズバーガーにスモークサーモンをトッピングすれば、同じ味を少ないカロリーと少ない予算で味わえるので、こちらも参考にしてください。
裏ダブルチーズバーガー１個のカロリーと三大栄養素
裏ダブルチーズバーガー１個（重さを187グラムとして計算）のカロリーと三大栄養素は以下のとおりです。
裏ダブルチーズバーガー１個（187グラム）のカロリー
| カロリー | 389kcal（26.4％) |
| たんぱく質 | 29.1g（47.9％) |
| 脂質 | 27.2g（66.6％) |
| 炭水化物 | 31.8g（15％) |
※カッコ（）内の数値と横棒グラフは、
『３０代女性＋目標体重４９Kg』が一日に必要な摂取量に対する割合です。
ちなみに２箱のカロリーはこちら。
参考 裏ダブルチーズバーガー(374グラム）のカロリー
| カロリー | 778kcal（52.9％) |
| たんぱく質 | 58.2g（95.9％) |
| 脂質 | 54.4g（100％) |
| 炭水化物 | 63.6g（30％) |
裏ダブルチーズバーガーとダイエットについて
裏ダブルチーズバーガーのカロリーを消費するのに必要な運動時間
裏ダブルチーズバーガー１個のカロリーを消費するのに必要な運動時間は以下の通りです。
| 水泳（クロール） | 23分 |
| 水泳（平泳ぎ） | 43分 |
| ジョギング | 50分 |
| エアロビクス | 94分 |
| ヨガ | 118分 |
| ウォーキング | 139分 |
| 入浴 | 148分 |
| 散歩 | 196分 |
| 睡眠 | 486分 |
